ale brzuch

[...] kombinacje coby 5 nie przekroczyć. Nie tak to miało wyglądać. To pocieszenie że fatu wpadło <20g ? ......może nawet mniej Mógłbym sobie powiedzieć że nie mam silnej woli ale jak tu mieć silna wole jak w kuchni kilkanaście razy dziennie widzę cos takiego: [...]

Moja kobieta jak to skwitowala. 'Wygladasz tak samo ale masz większy brzuch.' Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-30 19:57:35 Ah te kobiety, gdybym słuchał mojej żony, to już dawno bym przestał ćwiczyć, miał ze 30%BFf i 120 centów w pasie Sol, my jesteśmy w tym dziale i się razem wspieramy, a nie tam kobiet słuchasz ;-D};-)

[...] 0,8kg parówek ....acha - i takie cos sobie kupiłem w TkMaxie https://lh3.googleusercontent.com/-ae-9UeJthg4/VTT2lwj2yII/AAAAAAAAIRc/iEIO1u2T4Gc/s576/DSC_0439.JPG niby L-ki,ale po kilku seriach tak mi ścisnęło palce,że krew nie dochodziła chyba mam nadzieje że się rozciągną http://imageshack.com/a/img743/11/05924d.png Nogi A1: 6x Przysiady [...]

[...] dziwne bo w środę mierzyłem bebzon i było mniej dzisiaj jakiś 'wybulony' ale tyle pokazuje centymetr są te 2-3dni w tygodniu że jest super brzuch a są te 2-3 dni kiedy w teorii powinno byc lepiej - jest gorzej dzisiaj akurat taki dzień btw na [...]

[...] - bo dopiero się zaczęła,tragedii nie ma. W tym tempie do sierpnia - czyli 2 miechy z hakiem - spokojnie bym wyrobił się. Z góry leci fajnie. Z boków zaczyna. Dół najgorzej,ale kiedyś zacznie lecieć. Obecnie jeszcze za duzo stresu. Od kilku dnia wale też [...]

No ja to samo. Brzuch raz lepiej raz gorzej. Ostatnie 2-3 dni jakby pociągnął wode choć waga i cm bez zmian, a zmian w diecie nie było..ale trzęsie się na brzuchu fest. Wkurzające

Pierwszy dzień za mną. Może nie że poszło źle, ale o 180stopni inaczej niż przed tygodniem. Brzuch wywalony że ohoho. Tak czy inaczej kończę to co zacząłem. Z racji tego że skończyłem później ładowanie to i na trening pójdę później. Może coś zejdzie do tego czasu. Teraz małe espresso. Za 2h przedtreningowy w McDonaldzie (Burger, frytki, [...]

Widocznie wisi mu to że ci co mają pojęcie (a chyba na tych powinno mu zależeć najbardziej?) mają ubaw. Robert ma na SFD jakąś kolejną firmę krzak, a to mi chodzi. Za pół roku jak ktoś zrobi badania wyjdzie że siedzi 30% białka, nie 80. Mniejsza z tym. Wczoraj kolejny trening 60min+. Nie lubię tak długo. Co by było jakbym przerwy miał 60sek? [...]

Poniedziałek - - DT /SFD/Images/2015/8/29/2c76aeeb8b4a48ada701c61715e3b6d6.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/7/31c1a156a91c4d08b5cb23b1654cc6c0.jpg ....tylko 96 sztuk lodów. Wqrwienie sięgnęło zenitu - na szczęscie przeczytałem jeszcze raz rachunek i okazłao się że za te lody zapłaciłem tylko 2,02€ . Szkoda że nie te co chciałem,ale jeśli nie syn to ja wszamie. heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-07 18:42:43

Tak jak wyżej @lasican1 napisał ja robię z mrożonych bananów z białkiem ale musisz mieć bardzo mocny blender. Mogą być też świeże owoce i kostki lodu plus białko. Lody wychodzą jedwabiście gładkie z bananów i ciężko rozróżnić od prawdziwych oraz nie trzeba mrozić osobno bo praktycznie z miejsca maja konsystencje lodów. [...]

Wczoraj FN. Tradycyjnie 470g fatu. Od wtorku stanowcze pogorszenie samopoczucia i formy, ale też zdrowia. Syn był chory teraz ja jestem. Brzuch jak piłka. Chyba toczy się wojna w jelitach. Mam nadzieję że to jest powodem pogorszenia wyglądu. Fałdy zmierzylem dla pewności i bez zmian.

Nie wiem jak Ty przejadasz takie ilości fatu. Ja teraz jak w dnt obniżam węgle, i wrzucam 150g fatu, to brzuch mam płaściutki, fajnie wygląda, ale z trawieniem to jest kosmos %-) Ciągle coś bulgocze, sram z 5x ed %-) No i apetyt słaby, bardzo syci ten tłuszcz.

Wczoraj eksperymentalnie prawie nie jadłem warzyw, prawie. Sam fat, trochę białka i jeszcze mniej ww. Brzuch wessalo jeszcze bardziej, woda zeszła, żyły Wszędzie. Nabicia nie ma ale trening za chwilę to zobaczę.

[...] - jak lapiemy tez ma znaczenie,rysunek pokazuje w jakiej plaszczyznie powinno sie robic mozna i wszytskie mierzyc dla lepszej kontroli bo nie wszedzie zwieksza sie w tym samym tempie! tak jak nie wszedzie maleje w tym samym tempie ale moj kaliper potrzebuje ntylko 3 klatka brzuch udo /SFD/Images/2015/11/30/741534dc552340048bc6cd32b0fb3749.jpg

Cos tam podeszlo, brzuch nie jest taki wciety i ostry jak na redu. Ale tyle to nie ma sie co przejmowac ;)

Foty z soboty, a nóg na dole z niedzieli. Obecne. Jak pisałem, góra do połowy brzucha i nogi jak po wycince (prawie) brzuch jak od innej osoby. Ale to też jelita, w końcu 5000kcal wpada. Tydzień LC i połowa zleci albo wyląduje w kiblu heh

[...] chodzi o kopyta /SFD/Images/2016/4/2/960e3e8924ae4d1c9be62a65f5f84010.jpg /SFD/Images/2016/4/2/6e6a3c273c13413190311af2f2e134cd.jpg ......moze jakieś super ogromne nie sa,ale chyba specjalizacja,na tym etapie - potrzebna nie jest Z reszta im dłużej o tym mysle to nawet w tym momencie mi sie nie chce jej robic. Brzuch po HC [...]

[...] 2x tortilla z mięsem wieprzowym batony owoce delicje i wafle z ciastem na karpatkę cos mi to ciasto nie wyglądało na dobre ale zjadlem po 30minutach myślałem ze mi brzuch exploduje i do kibla nie dobiegnę szkoda tylko tortilli bylo II posiłek: [...]

[...] i chwilę zastanowienia? Na temat mycia też kiedyś widziałem materiał, gość z oxford myje się 20lat wodą, włosy raz w tygodniu, mydłem jak brudne ręce. To może smieszyć, ale tłumaczył, że włosy przetluszczają się właśnie dlatego, że myjemy je zbyt często i szamponem, po 2 tygodniach mycia woda i rzadko nie są ani tłuste, ani nie smierdzą. [...]